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Das zeigt eine Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse (TK). Dabei beuge Sport im Freien nicht nur dem winterlichen Stimmungstief vor, regelmäßiges Ausdauertraining wie Walking, Jogging oder Radfahren stärke in der Erkältungssaison auch das Immunsystem und schütze vor Infekten. Allerdings sollten sich Wintersportler auch die richtige Bekleidung anziehen und beim Training eine Mütze aufsetzen. Bis zu 40 Prozent der abgegebenen Körperwärme verliere der Mensch über seinen Kopf, erläutert die TK. Bei niedrigen Temperaturen brauchten auch die Muskeln länger, um warm zu werden. Rund 20 Prozent der Trainingszeit sollte daher für das Aufwärmen eingeplant werden.
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